Bacaklarınızı güçlendirmek ve daha iyi sıçramak zıplamak için yayınladığımız serinin üçüncü videosunda evde yapabileceğiniz bir antrenman programı bulacaksınız. 00:35 Çalışma Rehberi 01:00 Daha İyi Sıçrama Egzersizleri 05:57 Son sözler EVDE SPOR YAP videoları için: https://www.youtube.com/playlist?list... DAHA ESNEK OL videoları için: https://www.youtube.com/playlist?list... İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoları için: https://www.youtube.com/playlist?list... ANTRENMAN videoları için; https://www.youtube.com/playlist?list... SIKÇA SORULAN SORULAR için: https://www.youtube.com/playlist?list... ============== TEKNİK DETAYLAR Kamera: Sony A7r2 Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Müzik: Heavy Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun Bizi TAKİP EDİN https://www.instagram.com/adkickboxing/ https://www.instagram.com/hayatinahar... https://www.instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: https://www.facebook.com/adkickboxing/ https://www.facebook.com/hayatinahare... Instagram: https://www.instagram.com/adkickboxing/ Twitter: https://twitter.com/adkickboxing Web: http://ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com Bizi TAKİP EDİN https://www.instagram.com/adkickboxing/ https://www.instagram.com/hayatinahar... https://www.instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: https://www.facebook.com/adkickboxing/ https://www.facebook.com/hayatinahare... Instagram: https://www.instagram.com/adkickboxing/ Twitter: https://twitter.com/adkickboxing Web: http://ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com ANA BAŞLIKLAR Daha İyi Atlamak İçin Daha İyi Zıpla Daha İyi Zıplamak İçin atlama videoları uzun atlama yüksek atlama atlama hareketleri zıplama programı zıplama videoları zıplama antrenmanları zıplama antrenmanı zıplama antrenmanı evde zıplama çalışmaları daha çok zıplama zıplama arttırma programı zıplama egzersizleri zıplama egzersizi yükseğe zıplama egzersizleri en yükseğe zıplama zıplama geliştirme evde zıplama geliştirme antremanı zıplama geliştirme program zıplama geliştirici egzersizler zıplama geliştirme programları zıplama geliştirme antrenmanı zıplama nasıl geliştirilir zıplama hareketleri zıplama hareketi sıçrama teknikleri sıçrama yürüyüşü sıçrama egzersizleri sıçrama hareketleri sıçramalı atlayış Bacakları güçlendirme Bacak güçlendirme sıçrama geliştirme sıçrama antrenmanları sıçrama arttırma programı en yüksek sıçrama sıçrama geliştirme programı sıçrama geliştirme antrenmanları sıçrama geliştirici hareketler sıçrama hareketi nasıl yapılır sıçrama kasları nasıl geliştirilir sıçrama koordinasyon daha yukarı sıçrama