Sai qual è la migliore attività fisica per dimagrire? Scoprilo ora in questo altro video: https://youtu.be/yyTz4LrAjxY -------------------------------------------------------- Esistono 5 errori che più o meno tutti conoscono, ma che allo stesso tempo tutti continuano a commettere quando si vuole dimagrire. Lavorare su quello che viene chiamata la ricomposizione corporea, cioè il cambiamento dei rapporti tra massa grassa e massa magra, ossia massa muscolare, non è una cosa facile e ovviamente ci sono tantissime tesi e tantissime teorie, alcune scientifiche alcune molto meno, e non è nemmeno facile orientarsi nel panorama di proposte che ci sono. Io parto da due considerazioni nel ragionamento sul dimagrimento che possono essere assolutamente banali però vista la grande confusione che c'è sull'argomento ritengo possa essere utile ripeterlo. La prima è che dobbiamo mangiare meno calorie di quelle che consumiamo. La seconda è che occorre scegliere degli alimenti che non creino degli ostacoli metabolici o ormonali al processo del dimagrimento, come ad esempio gli zuccheri. 1. non ridurre troppo bruscamente le calorie, perché suscitiamo una risposta d'emergenza all'interno dell'organismo che enfatizzerà la tendenza stessa dell'organismo a trattenere i grassi. 2. saltare troppi i pasti tende a rallentare la capacità metabolica dell'organismo e a dimostrazione di questo è anche il fatto che per esempio molte persone sovrappeso o addirittura obese, sono tipicamente persone che saltano spesso i pasti e poi quando mangiano mangiano in eccesso. 3. affidarsi eccessivamente ai pasti sostitutivi: nel momento in cui smetti di usare il pasto sostitutivo, il rischio è che tu ritorni alle abitudini precedenti. 4. eliminare del tutto quello che ti piace è uno sbaglio. L’annullamento totale del piacere nella propria alimentazione può essere fatto per periodi molto brevi ma rischia di portare a degli sgarri che sono poi eccessivi. 5. non concedersi mai qualche sgarro. Dobbiamo sempre ricordarci che ingrassiamo nel tempo. Il trovarci con svariati chili di troppo non è qualcosa che deve coglierci di sorpresa, è una cosa che deriva da un tempo piuttosto lungo di un'alimentazione non corretta o meglio di un rapporto tra alimentazione e attività fisica non corretto. Quindi non pretendiamo di risolvere tutto in 15 giorni, in un mese, in due mesi. Le due armi forse più importanti per regolare il proprio peso sono la pazienza e la costanza. https://hubs.ly/H0sxp2h0 #dimagrire #perderepeso #massagrassa Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.