شكرا لك على المشاهده , فعّل زر التنبيهات (🔔) عشان توصلك الفيديوهات الجديده على طول للتدريب الشخصي اون لاين : am.ksa.sbd@gmail.com قروب الواتس اب : https://chat.whatsapp.com/KAqaHRDO3zfDA1RuHhkTFQ حسابي ع الانستغرام:https://www.instagram.com/ahmed.sbd/ حسابي ع التويتر: https://twitter.com/ahmedalmuallim1 صفحتي ع الفيس بوك:https://www.facebook.com/profile.php?id=100012554320950 المقال الي اخدت منه المعلومات الاساسية :http://www.exrx.net/Bodybuilding/JudgingCriteria.html