Cómo preparar leche de avena casera. Las propiedades de la avena son excelentes: How to prepare homemade oat milk. Properties of oats are excellent: Es rica en proteínas, y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. También contiene hidratos de carbono de fácil absorción, además de calcio, cinc, cobre, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio; vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Contiene mucha fibra por lo cual ayuda al tráfico intestinal. Entre las razones principales de sus consumidores para tomar bebidas vegetales se encuentran la intolerancia a la lactosa, personas vegetarianas, el veganismo, o sus propiedades nutricionales. It is rich in proteins, and a large number of vitamins and minerals. It is the cereal with the highest proportion of vegetable fat, 54% unsaturated fat and 46% of linoleic acid. It also contains carbohydrates of easy absorption, as well as calcium, zinc, copper, phosphorus, iron, magnesium, potassium, sodium; vitamins B1, B2, B3, B6 and e. contains lots of fiber by which helps the intestinal traffic. The main reasons for consumers to take vegetable drinks include intolerance to lactose, vegetarians, veganism, or its nutritional properties. INGREDIENTES 50 g de avena 1 litro de agua mineral Una pizca de sal OPCIONAL miel, azúcar, panela aceite de coco, girasol o oliva semillas de lino canela o esencia de vainilla INGREDIENTS 50 g of oats 1 litre of mineral water A pinch of salt OPTIONAL honey, sugar, panela coconut oil, sunflower or olive flax seeds cinnamon or vanilla essence El artículo escrito en el blog ; https://comosehace22.blogspot.com.es/2018/01/leche-de-avena-casera.html