Karın kaslarınızı zorlamaya hazır mısınız? Hareketlerden en az 4 tanesini 3-4 set ve 8 ve 20 tekrarlar şeklinde uygulayabilirsiniz.
SIMSIKI KARIN ANTRENMANI
Crunch Live FREE 15 Minute Ab Workout
Bel İnceltme Egzersizleri *English Subtitles* (Gym Stick Twist, Dumbbell Side Bend)
2 Haftada Dümdüz Karın Egzersizi
Kalça ve Bacak Şekillendirme, Selülit Giderme Hareketleri
Biceps Geliştirme *English Subtitles* (Incline Bench Dumbbell Curl, Dumbbell Preacher Curl)
How To: Ball Crunch
Karın Egzersizleri: Abdominal Crunch
